Adverteren op rsiforum (gemiddeld 130 unieke bezoekers per dag):

Lina · Forum Assistent Geregistreerd op: 8-2-2006 Berichten: 75

Hallo allemaal,

Ten eerste wil ik mezelf even voorstellen. Ik ben nieuw hier. Ik ben Lina en ik ben 26 jaar en werk ruim 5 jaar als secreterasse op een juridische afdeling. Nu heb ook last van rsi. Ik heb een aantal keer fysiotherapie gehad en toen ging het wel goed. Toen hadi k nog maar lichte last en toen hebben ik en mijn fysiptherapeute besproken dat we er even mee gingen stoppen en als ik weer last zou hebben zou ik weer contact met ze opnemen. En nu heb ik er dus weer last van. ik kon er gisteravond gewoon niet van in slaap komen. Ik kon gisteren wel huilen. zo irritant is het gewoon. ik dacht er echt aan om me ziek te melden, maar dat heb ik dus niet gedaan. De ene gedachte zegt me dat wel te doen, zodat ik even rust aan mijn arm heb, maar ik kan het niet. want als ik genoeg rust neem dan neemt de pijn best veel af...maar na 1 dag werken is het weer raak. Wat moet ik toch doen? kan iemand mij met ervaring helpen of adviseren?

Ik heb ook het gevoel dat ik me niet kan ziekmelden vanwege rsi...stom he...maar ik heb ook zo'n enorm plichtsbesef en verantwoordelijkheidsgevoel jegens mijn werk en leidinggevende....

liefs...lina

admin · Site Admin Geregistreerd op: 29-10-2003 Berichten: 157

Hoi Lina,

Welkom op dit forum ! Ik heb je topic even verplaatst naar "even voorstellen"

Wat betreft je schuldgevoel, dat hebben de meeste rsi'ers volgens mij.

Gezondheid gaat voor alles. Als jij door die instelling dadelijk helemaal niet meer kan werken, is dat erger voor het bedrijf als dat jij nu zegt, ik moet het even rustiger aan doen.

Anyways, ciao ciao

DJ
_________________
Geloof dat het leven waard is geleefd te worden en je geloof zal de feitelijkheid ervan stimuleren.

William James

Stimpy · Geplaatst: Vr Feb 10, 2006 9:34 am Onderwerp:

Welkom Lina!

Heb je veel stress op het werk? Probeer wat meer pauzes in te lassen en te letten of je je spieren niet onbewust verkrampt houdt?

Zeg DJ, leuk citaat in je signatuur! Smile

Lina · Forum Assistent Geregistreerd op: 8-2-2006 Berichten: 75

admin · Site Admin Geregistreerd op: 29-10-2003 Berichten: 157

Hoi Lina,

Meld je gewoon ziek en ga naar de dokter. Doe het gewoon een weekje heel rustig aan (geen rsi forum Shocked

)

Als de dokter "rsi" vaststelt kan je ook nog een second opinion aanvragen.

Ik heb dat destijds gedaan in Amsterdam bij een rsi-specialist en daar heb ik nooit spijt van gehad.

Je heb dan altijd iets op papier wat je kan aantonen, ook aan de dokter kan je een verklaringkje vragen.

Dat kan je dan laten zien aan je werkgever.

Groetjes. DJ
_________________
Geloof dat het leven waard is geleefd te worden en je geloof zal de feitelijkheid ervan stimuleren.

William James

Lina · Forum Assistent Geregistreerd op: 8-2-2006 Berichten: 75

Ik heb me vandaag ziek gemeld ik ben niet naar de dokter geweest. die weet van mijn situatie. maar ik vraag me af hoe lang je je voor zoiets ziek kan melden. ik kan zoiezo deze week niet werken..ik heb vandaag de hele dag last van mijn arm en ik heb zowat niets gedaan vandaag. is toch niet normaal.

admin...hoe lang ben jij ziek geweest dan> hoe lang stond je ziek gemeld>

flipper · Geplaatst: Di Feb 14, 2006 11:51 am Onderwerp:

Hoi Lina,

Ik weet echt precies hoe je je voelt, ik wou eerst me ook niet ziek melden en ben toen nog te lang doorgegaan. Uiteindelijk moest ik me wel ziek melden, en sindsdien zit ik dus al in de ziektewet (bijna 4 maanden).
Wat ik tegen je zeggen wil is, laat het niet erger worden! Kijk het nu eerst even aan of het minder wordt. Het gaat erom dat je lichaam zich weer moet kunnen herstellen. Als je maandochtend naar je werk gaat en je hebt dan al last, heeft je lichaam zich dus niet kunnen herstellen in het weekend.

Je werkgever heeft er ook niks aan als je nu verder zou gaan en je herstel nÃ³g langer zou duren, misschien helpt dat voor je schuldgevoel...

Gun je jezelf deze week om lekker uit te rusten! Zorg voor ontspanning door bv te wandelen en lekker naar de sauna te gaan (een aanrader!!!).

Sterkte!

admin · Site Admin Geregistreerd op: 29-10-2003 Berichten: 157

Lina,

goed gedaan @! ziek gemeld. erg goed.

Ik was een jaar uit de roulatie in totaal, ik ben veel te lang doorgegaan. Laat dat een waarschuwing zijn en een teken dat je naar je lichaam moet luisteren. Ik ben na een jaar ziektewet gedeeltelijk in de wao terecht gekomen. Nu nog steeds gedeeltelijk. Het grootste gedeelte van mijn inkomen krijg ik nu (gelukkig) uit mijn onderneming.

Er staat geen minimum of maximum tijd voor rsi. Als het gaat, gaat het. Als het niet gaat, gaat het niet.

Ik zou morgen toch naar de dokter gaan, alleen al omdat de eerste vraag van je werkgever zal zijn of je al bij de dokter ben geweest als je het verteld. Dan kan je in ieder geval die vraag met ja beantwoorden. Als je besluit wijselijk naar je lichaam te gaan luisteren omdat 1) het niet meer kan of 2) je zo slim bent om te stoppen voordat je over je grenzen heen gaat, dan raad ik je aan zoveel mogelijk dingen op papier te laten vastleggen, zoals diagnoses, second opinion, fysiotherapie verslagen etc etc.

Verder, ga inderdaad een dag naar de sauna, vooral de infrarood-sauna brengt veel verlichting bij mij. Ik probeer elke week een dag te gaan, ik spendeer dan in totaal ongeveer een uur in de infrarood sauma, waarna ik er weer een poos tegenaan kan.

Groeten, D.J.
_________________
Geloof dat het leven waard is geleefd te worden en je geloof zal de feitelijkheid ervan stimuleren.

William James

Lina · Forum Assistent Geregistreerd op: 8-2-2006 Berichten: 75

deejay · Geplaatst: Vr Feb 17, 2006 9:53 am Onderwerp: Hoi Lina

Hoi Lina

Als jouw gevoel zegt dat het niet kan, dan kan het niet.

Groeten, DJ

Babs · Geplaatst: Vr Feb 17, 2006 9:59 am Onderwerp:

hoi Lina,

het was goed dat je je ziek hebt gemeld en als jij zelf het gevoel hebt dat je aan dat ene weekje (wat werkelijk niks is bij de klachten zoals jij die aangeeft) niet genoeg hebt, dan is mijn advies om er zeker nog wat dagen aan te plakken tot je zelf het gevoel hebt dat je het met een paar uurtjes per dag kunt/wil gaan proberen. Laat je vooral niet opjutten omdat dat je RSI-klachten niet ten goede komt, probeer de druk(stress) die dat veroorzaakt van je af te zetten en toe te komen aan ontspannen.
Ik ben ooit zelf zo'n uilskuiken geweest om door te gaan tot het bittere eind en dat is een ervaring die ik niemand zou willen aanraden. Had helaas zo'n werkgever die geen enkel begrip toonde voor RSI en dan ben je uiteindelijk zelf de klos. Laat het zover niet komen is mijn advies voor jou.
Ga maar gewoon op je eigen gevoel af en laat je daardoor leiden. Je kunt eventueel telefonisch kontakt opnemen met de arboarts om de situatie met hem te bespreken omdat het nog even duurt voor je er naartoe kunt gaan.
Heel veel sterkte!

Babs
_________________
als je begrijpt wat ik bedoel.....

Lina · Forum Assistent Geregistreerd op: 8-2-2006 Berichten: 75

ardjan · Geplaatst: Ma Feb 20, 2006 9:18 am Onderwerp:

Beste Lina,

ik vind het krachtig hoe open je bent over je twijfel over wat je moet doen. Ik herken dit van de tijd dat ik overliep van de twijfel over mijn RSI. Ik werkte binnen een erg ambitieuze omgeving, en vroeg veel te veel van mijzelf. Vaak achter mijn toetsenbord was ik hard bezig om de achterstanden in te halen. En hoe meer achterstanden, hoe slechter het me uitkwam als mijn armen niet meewerkten. Op een zeker moment ging het licht uit, en kon mijn verantwoordelijkheidsbesef het niet meer van mij winnen.

Terugkijkend voel ik mij vooral stom dat ik niet eerder betekenis heb kunnen en durven gegeven aan mijn klachten. Het kostte mij 4 jaar om te beseffen waarom mijn lichaam "nee" zei. Maar als je altijd "ja" zegt tegen je omgeving zeg je nu eenmaal "nee" tegen jezelf. Ik heb geleerd om nu ook "Ja" te zeggen tegen mijzelf. Nu kan ik zeggen dat ik RSI een verrijking heb gevonden in mijn leven, en dat ik er blij mee ben. Mijn klachten zijn vrijwel verdwenen.

Ik wens je toe dat je de verborgen boodschap achter je RSI kunt vinden, en raad je aan om te stoppen om de signalen van je lichaam af te doen als "lastig". Er zijn plenty trainingen in de wereld die je hierbij kunnen helpen.

Succes,

Ard Jan

Pipi · Geplaatst: Di Feb 21, 2006 3:15 pm Onderwerp:

Hoi allemaal,

hummm.. Ard Jan, RSI een verrijking van je leven? Tsja, daar kan ik enigszins inkomen, maar helaas is Lina nog lang niet in dat stadium. Ik neem aan dat je bedoelt dat je door RSI met je neus op de feiten gedrukt wordt en echt moet gaan beseffen wat belangrijk is. En dat is inderdaad.... niet je werken, wat je altijd plichtsgetrouw deed en waarvoor je je nooit ziek wou melden. Uiteindelijk, vaak als je echt niet meer kan, komt het besef dat je gezondheid toch echt voor alles gaat. RSI verrijkt je leven in dat opzicht dat je erachter komt dat er iets niet goed zit in je leventje en dat je leert wat je moet veranderen om wel weer lekker en pijnloos te kunnen leven (en werken uiteindelijk). Zelf heb ik dat besef ook, je leert hoe belangrijk ontspanning is en hoe belangrijk je eigen lichaam is. Ook leer je jezelf, je eigen grenzen, beter kennen. Het is een bewustwordingsproces, dat erg moeilijk is. Het is sowieso moeilijk te accepteren dat je RSI hebt en de stap te zetten te kiezen voor je gezondheid.

RSI is dan misschien een verrijking van mijn leven, ik ben anders over de dingen gaan denken en eerder parttime gaan werken dan gepland, maar als ik geen RSI had gehad was mijn leventje de afgelopen jaren wel wat makkelijker verlopen. Ik had het liever niet gehad, maar nu ik ermee geconfronteerd ben ben ik blij dat ik het heb geaccepteerd en er nu goed mee uit de voeten kan.

Lina, voor jou heb ik maar 1 advies: neem je klachten super-super-serieus. Dat betekent dat je gewoon thuis blijft zolang je denkt dat je nog niet kan werken. HOe vervelend dat voor je leidinggevende ook is. Jij kunt er niets aandoen dat je pas zo laat terecht kan bij de Arbo. Jij bent daar ook alleen maar de dupe van want je wilt zelf ook zo gauw mogelijk bespreken wat je wel en niet moet gaan doen. Vraag anders als je leidinggevende weer belt of deze er niet voor kan zorgen dat je eerder bij de Arbo terecht kan omdat je het echt niet meer weet wat je moet doen. Laat goed tot ze doordringen dat je heel graag wilt, maar nu echt even niet kan. Natuurlijk is het een goed idee van je fysiotherapeut om langzaam op te bouwen met bijv. 2 uur per dag, maar het is aan de Arbo om een behandelplan e.d. op te stellen waarin zoiets opgenomen wordt.

Ik wens je heel veel succes. Houd je ons op de hoogte?

Groetjes!
_________________
De dwaas doet wat hij niet laten kan; de wijze laat wat hij niet doen kan. ~ Oosterse wijsheid ~

Lina · Forum Assistent Geregistreerd op: 8-2-2006 Berichten: 75

hallo allemaal,

Heel erg bedankt voor jullie reacties.

ik ben vandaag weer bij de fysio geweest en ze schrok van mijn rug/schouders en armen. ze zei dat het toch ernstiger is dan ze dacht en ze gaf mij het advies om volgende week ook nog een week rust te nemen en ze vond het verstandig dat ik deze weekook nog niet ben gaan werken. Ik heb gisteren mijn leidinggevende gesproken. Ik kon duidelijk aan mijn leidinggevende horen dat ie er niet blij mee was. hij baalde als een stekker. dat zei ie natuurlijk niet, maar ik kon het wel horen. ik had zo'n enorm schuldgevoel en zat gisteren zelfs te overwegen om vandaag gewoon te gaan werken....maar uiteindelijk heb ik dat toch niet gedaan. ik wou dat ik dat gevoel gewoon opzij kon zetten, maar dat is zo moelijkj bij mij en ook zo irritant. maar goed....dat de fysio zei dat het verstandig was en dat ik volgende week ook maar rust moest nemen is toch een teken dat ik goed naar mijn lichaam luister en dat het toch verstandig is geweest van mij om niet te gaan werken. ik ben benieuwd wat de arbo arts me gaat zeggen? straks moet ik van hem of haar wel weer helemaal aan de bak...ik zou het graag willlen...als ik het nu nog maar kon...

Ik ben echt benieuwd wat de arbo zal gaan zeggen...maar goed we zien het wel he...

liefs...lina

Pipi · Geplaatst: Zo Mrt 12, 2006 9:39 pm Onderwerp: Hoe gaat het nu?

Hoi Lina,

HOe gaat het nu met je? Ben je nog ziek thuis? Wat zei de arbo? En merk je al verschil? Geef niet op hoor, RSI kan heel lang duren. Blijf het wel steeds serieus nemen. Ik hoop dat je een goede arbo-arts hebt met wie je alles goed kunt bespreken. Ook je schulgevoel t.o.v. je werkgever. Heel vervelend, maar het is iets wat we bijna allemaal herkennen. Op een gegeven moment moet je dat gewoon loslaten en helemaal voor jezelf kiezen. Het is immers jouw lichaam dat niet goed functioneert, daar moet aan gewerkt worden. Wees er zuinig op want je moet er nog je hele leven mee doen! Zonder het egoistisch te bedoelen ( Wink

): JIJ en JOUW lichaam en JOUW gezondheid zijn het belangrijkst en niemand kan jouw pijn voelen dus jij moet echt voor jezelf kiezen en voor jezelf opkomen!

Heel veel succes!
_________________
De dwaas doet wat hij niet laten kan; de wijze laat wat hij niet doen kan. ~ Oosterse wijsheid ~

Lina · Forum Assistent Geregistreerd op: 8-2-2006 Berichten: 75

hoi pipi,

ik ben sinds gisteren weer begonnen met werken. 4 uur per dag. drie dagen in de week. het is even wennen. gisteren ging het op zich wel goed...pas na het derde uur vond ik het wel zwaar. als ik dit vandaag weer merk dan stop ik gewoon . gisteren heb ik de volle vier uur volgemaakt.

ik heb in totaal 4 weken thuis gezeten. ik merk wel verbetering...alleen bij het typen voel ik wel last....maar goed het gaat zo langzaam de verbetering.

maRRtijn · Geplaatst: Wo Mrt 15, 2006 3:10 pm Onderwerp:

Hoi, Lina

Het is altijd lastig om advies te geven, aangezien klachten per persoon heel verschillend kunnen zijn.

Doe je iets aan sport? Zo niet, heb je met de arts/fysio erover gesproken om te gaan sporten?

Ik heb zelf bij Fitness veel baat gehad. ik vond het in het begin best link, want als je van een muis al vele klachten krijgt, hoe zal het dan met zware gewichten wel niet zijn? Echter bij het muizen houd je een constante spierspanning vast. Ik heb eens gelezen dat je bij 5% spierspanning al zorgt dat er nauwelijks bloed door de spiervezels kan stromen. Dan kunnen er geen afvalstoffen worden afgevoerd en gaan de spieren verzuren.
Bij fitness gebruik je je spieren op een heel andere manier (afwisseling ipv constante tonus), en breng je de doorbloeding juist op gang, en verhoog je je belastbaarheid. Bij mij heeft het geholpen. En je hoeft niet eens zwaar te gaan trainen, gewoon leker bezig zijn kan al positief effect hebben.

Ook een sauna kan prettig zijn zoals boven al aangegeven.

Verder kun je het gebruik van pauzesoftware overwegen, zoals workpace. niet alleen helpt je dat om regalmatig pauzes en micropauzes te nemen, ook kun je tot op de seconde bijhouden hoelang je achter de PC zit.

Ik denk dat voor alles wat je probeert geldt: heb geduld, maar als het erger word stop er dan mee.

En laat je niet gek maken door je baas, als je merkt dat hij niet blij is met de situatie. het is jouw lichaam, het is jouw leven, en als je te ver gaat heb jij straks een probleem en niet hij.
Hij moet toch ook inzien dat je zelf ook niet gelukkig bent met de situatie, en dat je je niet aanstelt.

Suc6 ermee Wink