Adverteren op rsiforum (gemiddeld 130 unieke bezoekers per dag):

Typo · Licht Frequente Poster Geregistreerd op: 1-6-2006 Berichten: 7

Ik heb lichte (denk ik) computer RSI.

Heeft zware, maar totaal andere, belasting van je lichaam een helende werking?
Ik denk dan aan dingen als:
- opdrukken
- tuin omspitten
- touwtrekken
- zwemmen
- hardlopen
- etc

De reden van mijn vraag is dat je bij anti-RSI programma's veel filmpjes ziet waarbij je je spieren flink rekt. De spieren worden niet ontzien maar op een andere manier gebruikt.
Verder is, in mijn ervaring, pijn vermijden niet altijd de snelste weg naar genezing.
Dan neem ik als voorbeeld mensen die een spiertje A verrekt hebben.
Door dat spiertje rustig te blijven gebruiken geneest het vrij snel.
Maar sommige mensen gaan spiertje A totaal ontzien waardoor het stram wordt en het probleem eigenlijk erger word.
Verder gaat men de functie van spiertje A 'vervangen' door spiertje B te gebruiken. Maar B is daar helemaal niet voor bedoeld en het probleem neemt eigenlijk alleen maar toe.
Dat is niet puur mijn eigen ervaring maar ook uit (diverse) onderzoek(en) die ik ooit gelezen heb.

PHiX · Forum Assistent Geregistreerd op: 16-5-2006 Berichten: 57

Ik heb met fitnessen er een tijd pijn aan over gehouden, terwijl ik daarvoor alleen tintelingen / stijfheid had. Ik zou dat soort activiteiten even vermijden... zwemmen en hardlopen kan natuurlijk wel... tenzij je RSI in je enkels hebt van een cursus potten bakken met je voeten. Wink

Er bestaat een verschil tussen gebruiken en zwaar belasten.

Als je gaat hardlopen wel zorgen dat je goede (hardloop!) schoenen hebt, anders verslijt je je knieÃ«n en enkels en ben je nog verder van huis. Ga naar zo'n gespecialiseerde sportzaak.

MarianH · Geplaatst: Do Jun 01, 2006 2:00 pm Onderwerp:

Ik moet niet denken aan opdrukken! De waterkoker optillen gaat al niet... En het is niet alleen een kwestie van pijn proberen te negeren, op een gegeven moment laat je het gewoon uit je handen vallen.

Volgens mij is fitness wel goed, met lichte gewichten je spieren in vorm proberen te krijgen. Maar dan wel onder begeleiding van een echte fysiotherapeut. En niet iemand die zomaar fysiofitness aanbiedt voor een leuk bedrag. Fysiotherapie krijg je gewoon vergoed van je (aanvullende) verzekering.

Typo · Geplaatst: Do Jun 01, 2006 6:06 pm Onderwerp:

Natuurlijk is opdrukken een extreem voorbeeld.
Voor mij is dat geen enkel probleem. Maar ik heb ook maar een klein beetje RSI. (gelukkig)

En pijn negeren moet je natuurlijk ook niet te extreem doorvoeren.

Bedankt voor de reacties.

Anony · Frequente Poster Geregistreerd op: 10-9-2005 Berichten: 42

captainpicard · Frequente Poster Geregistreerd op: 7-8-2005 Berichten: 34

Blijf bewegen zou ik zeggen!

Door de 'probleemgebieden' met beleid te trainen verhoog je de belastbaarheid ervan en bevorder je het herstel.
Zwemmen is bijna altijd goed, behalve als je nekklachten hebt en dan schoolslag gaat zwemmen.
Als je serieuze klachten hebt, overleg altijd met een arts of fysio wat je wel en niet kunt doen!!!

groet,

CP

Pipi · Geplaatst: Wo Jul 12, 2006 6:14 pm Onderwerp:

Hoi allen,

Ik kan me alleen maar 100% bij CaptainPicard aansluiten. Aye, aye, Captain! Wink

Bewegen is altijd goed, maar rustig opbouwen is mijn advies. Niet ineens als een gek te keer gaan om daarna drie weken niets met te durven doen ivm pijn.
Sport, en geniet, met mate!
Tis heerlijk weer om te fietsen (minder geschikt als je veel klachten hebt en over hobbelige paden gaat fietsen), wandelen, skaten en zwemmen!

Groetjes!
_________________
De dwaas doet wat hij niet laten kan; de wijze laat wat hij niet doen kan. ~ Oosterse wijsheid ~