Adverteren op rsiforum (gemiddeld 130 unieke bezoekers per dag):

renaat · Geplaatst: Zo Nov 14, 2004 6:54 pm Onderwerp: pijn tijdens mijn studie

Hoi Truman

Sorry voor mijn late reactie maar door nog al wat beoordelingen heb ik niet de tijd gevonden om even te reageren.
Tijdens mijn studie aan het eind van het eerst jaar kwam ik in aanraking met RSI, ik studeer grafisch ontwerpen. In deze studie wordt dagelijks met de computer gewerkt, affiches, boeken en al het grafische wat je om je heen ziet word gemaakt op de pc. Voor mijn studie, opdrachten zit ik dus veel te ontwerpen achter mijn computer, ontwerpen, schetsen en vaak meer dan 5 uur per dag. In mijn tweede jaar zat ik zeker 8 a 10 uur per dag achter mijn pc, omdat het een erg zwaar jaar was en ik veel belasting had vanuit mijn studie. Grafisch ontwerpen op de kunstakademie is dan ook een best intensieve studie. Tussen mijn tweede en derde jaar ging het niet echt goed, veel verschillende behandelmethodes gehad, en het vooruitzicht van het stagelopen beangstigde mij, mijn zoektocht naar een ideale stageplek verliep dan ook niet vlekkenloos.
Uiteindelijk heb ik die stageplek wel gevonden, maar naar drie maanden stagelopen ben ik tot de conclusie gekomen, dat het nog een probleem voor mij gaat worden om mee te draaien in een 40 urige werkweek.
Mijn pijngrens verleg ik steeds en ik ging toch ieder ochtend weer naar Amsterdam om stage te lopen, maar 's avonds was ik gebroken.
Na een uur werken op mijn stage, was de pijn al om te strijden, en dan moest ik nog 7 uur. Uiteindelijk is er voor mij een oplossing gevonden die erg goed helpt, voor afwisseling tijdens mijn computerwerkzaamheden.
Tijdens het computeren, zet ik altijd muziek op, een cd in de cdspeler in de andere kant van de kamer, zodat ik als de cd eindigd op moet staan en de cd moet verwisselen, dit is een pauze voor mij, lopen en afwisselen.
Ook pak ik dan een bezemsteel en plaats deze tussen nek en schouder en maak draaiende bewegingen. Dit is een fijne oefening, zo'n 5 minuten en dan ben ik al weer een stuk meer ontspannen.
Ook om de tien minuten even ronddraaien met mijn nek en mijn armen losschudden.
Ik heb zelf geen pauzesoftware omdat ik zeker weet dat dit mij alleen nog maar meer gespannen maakt. Stel iets lukt niet, ik kom er niet uit en daarbij krijg ik steeds de melding dat ik pauze moet nemen. Dat werkt niet voor mij.

Ik heb ooit een illustratie gemaakt om die oefening die ik beschrijf duidelijk te maken. Helaas weet ik niet hoe ik die toe kan voegen.

Tot snel

groetjes, Renaat

[/img]
_________________
alles sal reg kom

deejay · Geplaatst: Vr Dec 10, 2004 9:52 am Onderwerp: hoi renaat

pfff, moeilijke situatie hoor op je stage,

we zitten allemaal in hetzelfde schuitje...

bedankt voor je tips,

Als je een plaatje wil toevoegen moet hij al ergens op een webserver staan, daarna kan je dan de url verwijzing opnemen, bijvoorbeeld:

http://www.bla.nl/plaatje.gif

Daaromheen moet je dan de img tags gebruiken.

Groetjes DJ